おやすみ前のヘルシア

　ただいま、傍らにヘルシアウォーター（グレープフルーツ味）のペットボトルを置いて、自宅でパソコンに向かっております。
　ヘルシアって、何だか意外と「身体の芯から」体力消費を促すような感じがするので…。それゆえ、風邪の時には中断していました。
　一週間ぶりに、再び「習慣的に毎日飲む」日々が再開したというわけです。

　独特の強い苦味があるため、慣れない人は「不味い～(T_T)」と敬遠することも多い飲み物ではありますが、私は既にすっかり慣れています。
　…実際のところ、一週間飲んでなかったので、「また苦味に慣れるまで時間がかかるかな」と思っていたのですが…。いざ飲んでみたらそんなことはありませんでした。

　さて、これを飲み終わったら今日は寝ようかと思っています。
　ちなみに、ヘルシアはカフェイン含量が結構多いため、寝る前に飲むのは決しておすすめできないのですが…私はどうも体質的にカフェイン不感症のようで、寝る前のカフェイン飲料で不眠に悩んだ経験が全然ありません。（もしかすると眠りがちょっと浅くなっているのかも知れませんが）
　

やはり酒は控えよう…

　今朝は、昨夜の酒の影響で、どうにも体調がすぐれませんでした。二日酔い…とも微妙に異なる感覚です。
　昨日飲んだのは日本酒3合。適量というにはちょっと多すぎかも知れませんが、別に二日酔いになるような量ではない筈でした。
　もっとも、一週間の酒断ちのあとで久々に飲んだせいで、強く回ってしまったのかも知れません。

　実際のところ、一時期に比べれば減らせたとはいえ、まだパキシルを毎日飲んでいる身ですから、本当は酒はよくないんですよね…。それに、昨日の人間ドックでも色々と言われまして…脂肪肝と痛風と動脈硬化が怖い…。

　さて、今朝のだるさは、昼前には概ね解消しましたが、やはり少々後悔でした。今夜は酒を飲まずに早く寝ようと痛感したものです。
　しかし結局は、帰宅後、部屋の隅で少し残っていた台湾高粱酒（5月の台湾旅行の土産）に手を付けてしまったのですが…(苦笑)。

　明日は金曜日。仕事が終わったら飲みに行くか、それとも酒代を我慢して明日発売の新商品でも買いに行くか、ちょっと迷うところです。

カレー食い過ぎた夜

　ここしばらく、夏バテに乗じて(^_^;)カロリー控えめ生活を送っているところなのですが…。
　今夜は無性にカレーが食べたくなった…のは良いとしても、やたらと量の多い店を選んでしまいました。

　品川駅の京急高架下の「品達」、どんぶりエリアで一番品川駅寄りの店の「すたみなカレー」。

　注文した直後に「あ、ミニサイズにすればよかった」と思ったものですが、時すでに遅し…。やがて到着したカレーのボリュームは、それはなかなか大したものでした。
　味は結構良好、にんにくが効いていて夏の疲れにも効果ありそうな一皿でしたが、ううむ…全部食べたら相当の満腹で、帰宅して今に至ってもまだ少し苦しいです。

　しばらく前の私なら、この程度の大盛カレーなら普通に食べられたのですが…。
　やはり、カロリー控えめを続けているうちに、胃袋が小さくなってきているみたいです。ふぅ。

しまった、締切が…

　先月から花王では、ヘルシアの応募マークを集めて送ると賞品が当たるというキャンペーンをやっているもので、私も応募マークをせっせと集めまくっていたわけですが…。
　ふと気になって花王ヘルシアのサイトを見たところ、締切は6月15日の日曜日とのこと。ああ、早いもので、もう今週末に迫ってしまいました。

　集め始めの頃は、枚数を数えつつ整理していたのですが、今ではもう把握できていません。何枚あるかな…ちょっと数えてみます。

　…74枚…。いま手元で飲んでいるヘルシア緑茶の分を含めると75枚です。

　よく集めたなと我ながら感心する一方で、これを葉書に貼って宛名を書いて送る手間を考えると、さすがに面倒な気持ちです。（ヘルシアがケースで当たるコースの場合、6枚で一口、しかも葉書1枚で1口の応募）
　どうしましょう。
　どうせ当たらないだろうと割り切って、今回のキャンペーンは見送りたくなってきましたが…。とりあえず明日、気が向いたら、応募用の葉書を13枚ほど手に入れてみようかと思います。

部屋にこもって足枷修繕

　今日は結局、どこにも出かけないまま夜になってしまいました。自分の部屋で一日中、針と糸で縫い物していたら、こんな時間になってしまった…という状況です。

　取り掛かっていたのは、長いこと使用していたアンクルウェイト（足に巻く重り）の補修でした。先月21日の記事「足枷増量」の中では、『本体は結構頑丈で、損傷は殆どありません』と書いたものでしたが、よく見るとそれなりに傷みが目につきます。そこで、本格的に補修しようと思ったわけです。
　革製のアンクルウェイト、縁の部分の縫い目をナイフで切り開き、重り（鉛の小さな粒）を箱にあけました。この重りは本来、小さなビニール袋に小分けされた状態でアンクルウェイトの中に入っているのですが、もう既に殆どの袋が擦り切れ、穴が開いています。そこで、昨日百円ショップで買ってきたチャック袋の中に、秤を使いながら重りを入れ直しました。
　本体のほうは、縫い目を全部切り開き、糸くずを綺麗に取り去り、そして改めて縫い直します。重い鉛玉を入れても大丈夫なように、本返し縫いで…昔の家庭科で習った縫い方を思い出しながら…縫っていきました。

　昼前に手をつけたときは「適当なところで切り上げよう」と思っていたのですが、ついつい単純作業に嵌ってしまい…結局、修繕完了まで殆ど休憩無しで続けてしまいました。
　ふぅ、疲れた…でもまあ、達成感はそれなりにあります。

　さてと、そんな一日だったため…昼食はすっかり忘れていました。夕食もまだ食べていません。
　もうこんな時間ですし、これから近所のファミレスにでも駆け込んでみることにしますか…。

夕食前、顔が暑い…

　パキシルを1日20mgから10mgに減らし始めて、そろそろ3週間になります。離脱症状の、あの何とも表現し難い感覚は、最近はずいぶんと落ち着いてきました。
　しかし、パキ減らしと関係するのかどうかは分らないものの、「自律神経の乱れ」と説明すればよいのか、何だか妙に暑く感じることが増えてきました。
　こんな寒い季節だというのに、職場では卓上扇風機に頼りきりです。

　今日も夕方、仕事していて異様に熱っぽくなってきました。風邪っぽさは殆どないのに、暑くてだるくて頭が回りません。
　ううう、今日は残業前に早く夕食に行って、残業も最小限で終わらせて帰ろう…と、そんな感じでした。
　定時後、職場の近くにあるトンカツ専門店に駆け込み、ニンニクカツ定食を注文しました。ええ、食べた後で匂うことも、カロリーが凄く高いであろうことも承知の上です。これを食べようと決断するのは、こんな体調を何とかしたいときだけですから…。
　ニンニク入りの美味いトンカツを堪能して、直ぐに職場に戻り、今日の分のパキシルを飲んでから仕事を再開しました。

　で…帰宅してパソコンに向かっている今は、熱っぽさもパキ切れの感覚も殆どありません。どうやらニンニクカツとパキシルが、ようやく効いてきてくれたようです。
　それでも、今日はこんな体調の日だったことですし…酒は飲まず、ちゃんと早めに寝ようと思います。

足枷増量

　パキシル切れの奇妙な感覚（正確には離脱症状）が出始めてから、もう既に一週間。今日は比較的穏やかでした。ようやく慣れ始めてきたのかも知れません。この調子で収まってくれればいいな…と思います。

　さて本題。
　減量のため、通勤時にいつも足首に装着しているアンクルウェイト（…というより足枷…）。既に3年ほど使っているので、縁の部分は随分と擦り切れてしまいましたが、本体は結構頑丈で、損傷は殆どありません。
　しかし、これの重さは左右1kgずつ合計2kgです。本当ならそろそろ、もう少し重いものに買い替えても良い頃ではありますが…さすがにそんな気力は、なかなか湧きませんでした。

　昨日、このアンクルウェイトの改造…すなわち、中身の重りの増量に、ついに取り掛かってしまいました。ミシン目を少し切り開き、中に入っている金属粒を確認。そして、その中に手ごろな大きさの金属片を追加して、元通りにミシン目の所を縫い直した、というわけです。

　今日は早速、増量済みの足枷を装着して通勤しました。
　重さの増加は、左右それぞれ百グラムぐらい。この程度ではさすがに「重くなった」という感覚はほとんどありません。まあそれでも、毎日続けていれば少しは違ってくるかも…とは思います。

　もっとも…我が身の最近の筋肉事情は…
　昨夜は寝ようとしたら両足を同時につってしまいました。今日の夕方は、仕事の合間に伸びをしたら、脇腹のあたりを伸ばしすぎて痛みが走り、（肉離れではなかったものの）一分くらい苦しみました。
　身体のあちこちがそんな調子ですから、本当は足枷なんか着けている場合ではないのですが…。(冷汗)

早弁ならぬ早夕飯

　今夜は、自分が所属している某エスペラント会の新年会でした。食べ物は結構美味しく、飲み放題で、しかもワインが比較的甘くて飲みやすくて…とまあ、なかなか満足できました。
　もっとも、会話はほとんど日本語でして…唯一のエスペラント語での挨拶は、最初の乾杯のときだけでした(苦笑)。「トストン！ポル ニア サーノ カイ プロスペーロ！」…と書くと難しげですが、実際には至極普通の乾杯の決まり文句です。

　まあそれは良かったのですが…
　実は夕方4時頃、既に夕飯を食べてしまっていました。今夜が新年会だということが分かっていたにもかかわらずです。それに、さすがに4時に夕飯というのは早すぎますよねぇ。

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今日もパキ切れ

　昨日に引き続いて、今日も夕方からパキシル切れの影響が現れ始めました。
　今日は少しは慣れてきて落ち着いてくれるかな…と思っていたのですが、そんなことはなく、殆ど昨日と変わりません。何となく不思議な感覚、我慢できないほどではないものの、やはりちょっと参ります。

　もっとも、最近はパキシルを減らしたおかげなのか、酒を飲んだ翌日の体調が随分と良好になりました。20mgだった頃は、ちょっとでも飲み過ぎると次の日にひどい状態になっていたものですが…。
　そんなわけで、今夜は有楽町で買い物したあと、地下鉄で池袋に移動していつものメイド居酒屋まほろば亭に立ち寄り、冷酒を呑みながら生牡蠣を4つほど味わってきたものです。ええ、やっぱり、牡蠣を口に運ぶ瞬間は、パキ切れも忘れて幸せな気分に浸れました。

　さて、明日は朝から会議らしいので、ちゃんと少しは早起きして出勤しなければ…。週末まであと一息です。

パキ減量の影響

　10日の記事で書いたとおり、長年飲んでいたパキシル（うつ病の薬ですが、私の場合は強迫性障害に対する処方）を、先週末、20mgから10mgへと減らし始めました。
　パキシル切れで生じる感覚については、以前からネットで色々と調べていたものですが…私の身にも、今週になってとうとう現れ始めました。今日は結構本格的だった感じです。

　めまいのような…と表現するほどには、実際にめまいがするわけでもありません。
　頭痛が…と表現するほどには、実際に頭痛がするわけでもありません。
　耳鳴りが…と表現するほどには、実際に耳鳴りするわけでもありません。
　身体のふらつきが…と表現するほどには、実際に身体がふらつくわけでもありません。

　ええ、言葉で表現するのは難しいです。
　上に書き並べたように、この感覚を表現する言葉を何か思い浮かべて、「…と表現するほどには、実際にそんな…なわけではありません」と付け足せば、大体は当てはまってしまうような感じがします。

　ともあれ、何とも苦しい感覚です。…と表現するほどには、実際に苦しくてたまらないというわけでもありません。（苦笑）
　もっとも、さすがに快感でもありません。それに、とりあえず今夜は飲んでみて、酒では打ち消せない症状だということもはっきりと実感できました。そんなわけで、今夜は早く寝てしまいたいと思っています。

　余談ですが、この不思議な「パキ切れ」の状態でSound Horizonを大音量で聴くと、何だかトリップしてしまいそうな気持ちになってしまいました。
（…と表現するほどには、本格的にトリップしてしまったわけではありませんが）

パキ減量開始

　今日はメンタルクリニックへの通院日。今年の第一回目です。
　もう随分と長いこと、2週間おきに通院しているので、普段なら日記として書くほどのことでもありません。しかし、今日はちょっと違いました。

　通院前は随分と気になっていた、「出かけるときに戸締りなどをしつこく確認しないと気が済まない」という症状。いわゆる強迫性障害という奴ですが、これが最近は随分と落ち着いてきました。
　そこで今日の診察では、パキシルをそろそろ減らしたいとお願いしてみたのです。先生は「では、今が20mgですので、10mgに減らしてみましょう」…というわけで、今日貰った薬は、パキシルの錠剤が小さいものに切り替わっていました。
　金額も普段より少し安くなりました。ううむ、嬉しいものです。

　もっとも、未だ20mg錠剤の残りがあるため、今夜は先ほど、10mgではなく20mg飲んでしまいました。本当に減らし始めるのは明日からになります。
　話に聞く限りでは、パキシルの量を減らす際は何かと苦しい思いをする場合が多いそうですが、さてさて、果たして私の場合はどうなることでしょうか？？

　余談ですが、医院を出た後は電車で有楽町に行って、ちょっと高めのお買い物。そのあと、何となくのんびりと東京駅前まで歩き、丸の内オアゾの「JAXA i」にて、次のロケット打上げや「かぐや」の現状などの情報を集めてきました。
　オアゾの一階にある無線LANスポット、電波が強くて快適です。(^o^)

ヘルシアでアリナミンを飲む

　ふぅ、今日も疲れたなぁ…それに最近、目の疲れのせいか何となくぼやけて見えてるような気もするし…。
　そんなわけで、今日は早めに帰宅し、週末の旅行の支度などしながら過ごしています。酒も今夜は飲まず、早めに寝ることにしますか…。

　アリナミンAの瓶を開けて、中から黄色い錠剤を一つだけ取り出し、それを手元のヘルシア緑茶で飲みました。

　実は数日前、寝る前にヘルシアでアリナミンAを飲んでみたら、翌朝の目覚めが何となく良好だったのです。
　考えてみたら、ヘルシアは「茶カテキンの作用で脂肪をエネルギーとして消費しやすくする」、アリナミンは「糖質や脂質やたんぱく質をエネルギーに変えるのに必要なビタミンB群を補給する」…成分は違っても、随分とよく似た働きを謳っているんですね。
　さて、これを一緒に飲んだら、果たして何らかの相乗効果は期待できるのでしょうか…？

（ヘルシアにはカフェインが結構含まれているので、寝る前に飲むのはお勧めできません。私みたいにカフェインに鈍感な体質であれば別ですが…(^_^;)）

コートがきつい

　最近すっかり寒くなりましたねぇ…。
　と、12月も半ばを過ぎてから書くのも何なのですが、実は私は未だに、仕事に行くときはコートを着ないで背広だけで出かけています。
　なにしろ元々が暑がりですし、しかも最近は（冗談で済まないくらい）太ってしまったもので、この寒さの中でも、ちょっと歩けば背広だけでも暑いくらいなのです。

　ただ、今週末に札幌に行く予定をたてているのですが、さすがに札幌の冬となると、私の体脂肪だけでは防寒具として足りないかも知れません。やはり、コートを持って行く必要があります。

　そこで、帰宅してから先ほどまで、自分の持っているコートを引っ張り出して試着していたところです。今でもちゃんと着れるかどうか確認するために…(苦笑)。
　幸い、まだ着ることは可能でした。しかし、何となく小さめです。…この文章を書いている今もまだ、このコートを着たままでキーボードに向かっていますが、ううむ、やっぱりきついかなぁ。
　それでも、札幌滞在は一晩だけですし、この程度なら我慢できるでしょうか。

さて、明日の体重計は…？

　9月20日に再開した「出かけるときのアンクルウェイト」ですが、今日で2週間が経過しました。
　また、今週は月曜から酒断ちを始めたのですが、今夜に至るまでどうやら続きました。

　そんなわけで、明日は朝食を抜いて、人間ドックへと出かけます。
　果たして体重は少しは減ったのかどうか…？ここしばらく、体重計を避け続けていたので、明日どんな数値が出るのか、ちょっと不安ではあります。

　ともあれ、できるだけ体調良好な状態で受診したいので、今夜は早く寝ることにします。

来週は禁酒

　ふぅ…昨夜は職場の飲み会だったのですが、今日になっても尾を引いてしまいました。
　外が小雨で、昨日より随分と涼しい、というか寒いくらいだったため、今日は夕方まで昼寝を続けてしまったものです。やれやれ。

　で、今度の金曜日は人間ドックです。
　月曜になったら、金曜の人間ドックが終わるまで禁酒しようかなと思っています。無駄なあがきではありますが。

　もっとも、明日は某メイド居酒屋で某さん…もう随分とおなじみのメイドさん…が卒業する日なので、さすがに何とか行きたいと思っています。ですので禁酒は月曜から（苦笑）。

足枷再開

　数ヶ月ほど、ずーっとサボり続けていた「足首にアンクルウェイト巻いて通勤」を、今日は久しぶりに再開しました。
　…いやあ、あと二週間後に人間ドックの予定が入っているもので…泥縄ではありますが…（汗）

　久しぶりなので、途中で力尽きないかと不安でしたが、案外平気でした。

　それより、久々にこの足枷…じゃなくてアンクルウェイトを足首に巻いたら、どうも以前より、少しばかり足首が太くなっている様子でした。
　はぁ…最近太ってきて、足首にまで脂肪が付いてしまってるのかなぁ…。（溜息）
　ともあれ、少なくとも人間ドックの日までは、このアンクルウェイトを続けようかなと思っています。

要約すると3文字

　今日、私のもとに届いた、一通の封書…

　毎年秋に人間ドックを受診している、某クリニックから送られてきたものでした。何だろうと思いながら開けてみると、便箋2枚にわたって、私への健康アドバイスが綴られていました。
　おお、何とも親切なクリニックです。おそらく私だけでなく、人間ドックの常連さんには殆ど全員に送っているのでしょう。半分は印刷ですが、さらに手書きでメッセージが書き加えられていました。
　しかし…。
　確かに有り難いサービスなのですが、その2枚の便箋に綴られた内容は、たったの3文字に要約できるものでした。つまり、

「やせろ」

　毎年の検査の数値がどう推移しているとか、どんな成人病リスクがあるとか、色々と詳しく書いてあるのですが、いずれも最後には「減量が必要」という結論に達する話ばかりでした。
　ええ、やせなきゃいけないことは分かっていますよ…分かってますけど…なかなか大変なんですよ…（汗）。

　ともあれ、もう少し酒は控えめに、カロリーはワンランク少なめに…を、また暫く心がけたいと思っています。

過眠症の改善なるか？

　最近、ダイエットをずっとサボっていたため、また体重が増えてしまっています。…まあ単に重くなるだけならまだしも、ちょっと動いただけで汗だくになるのは困りものなので…。夏に向けて、しばらくカロリー控えめを心がけたいと思っています。

　さて、今日はメンタルクリニックへの通院日でしたが、普段と違い、今回は昼間の眠気について相談をしてみました。
　睡眠時無呼吸症候群の検査は2年ほど前にやったことがあり、そのときは特に大した問題はありませんでした。でも、もう随分経ちますし、そろそろ再検査してみたほうが良いかも知れないと言われました。
　あと、過眠症としては「ナルコレプシー」が有名ですが、私はそれには当てはまらないようです。

　ともかく、昼間の眠気には20代の頃から悩まされ、仕事に支障も出るほどです。そう医師に訴えたところ、今回から試しに眠気防止の薬を飲むことになりました。毎日、朝に1錠です。
　この薬の名前をネットで検索してみたのですが、ううむ、結構、メンタル方面では有名な薬なのかな…。少し怖い気もしますが、明日さっそく飲んでみて、結果がどうなるかが楽しみでもあります。(＠_＠;)

また減量しなくちゃ…

　今日は色々とあって疲れたので、ちょっと短文を書くだけにしておきます。

　実は、数ヶ月ほど着ていなかった服を、ひさびさに着てみたのですが…きつくなっていました。
　明らかに以前より太っています。最近、カロリーのことをあまり考えずに生活していて、何だかこわくて体重計にも乗っていなかったもので…やはりという感じです。
　ふぅ。また減量に励もうと思っているところです。

　そういえば、かつては毎日欠かさなかったヘルシア緑茶も、最近は数日に一度ぐらいしか飲んでなかったなぁ…。私の身体には気休め程度には効くようなので、ちゃんと真面目に飲むようにしたいと思います。

米

　今年になってから、正月太りの結果を見るのが何だかこわくて、体重計をずっと避け続けていたのですが…。今日、帰りがけに風呂に入りに行ったので、風呂上りに体重計に乗ってみました。

　やばい…洒落にならないくらい増えてる…（冷汗）。

　具体的に何キロだったかは、さすがに堂々とここに書く気にはなれません。（もっとも、このタイトルでバレバレかも）
　ともあれ、カロリー制限をもっと徹底しないとまずいな…と痛感したものです。

　もっとも、帰宅した頃にはそれも半分忘れてしまい、こうして今日の記事を書きながら…傍らにエビスビールと生ハムを置いてあるという状態です。（苦笑）

　話は変って、今日はメンタルクリニックへの通院日だったのですが、「薬のせいで午前中の眠気が強くて…」と話してみたところ、試しに減薬することになりました。
　明日からどうなるか、少し不安はありますが…やはり、減薬というのは嬉しいものです。(^_^)/

お酒こわい

　お正月休みの間の生活は、やはり運動不足と食べすぎ飲みすぎの状態だったようで…。
　実際、昨日は階段の上り下りだけで疲れてしまい、「ああ、何だか筋力が減って体重が増えたような…」と実感してしまったものです。
　それでも、今日は体力が多少は回復してきたので、アンクルウェイト（両足首に1キログラムずつ）と防風通聖散を再開しました。

　そして今夜。
　体重のことなんて忘れて（苦笑）、池袋のメイドバーでビールとカクテルを1杯ずつ飲み、ほろ酔い程度の状態で帰途につきました。
　そして、帰りの電車の中でおもむろにDSを取り出し、昨日から始めた「やわらかあたま塾」に手をつけたのですが…どうも成績が伸びません。
　昨日書いたとおり、昨夜やった初めてのテストでは初段を記録したのですが、今日は4級…。何だか、頭と手が思うように働かない感覚で、実にもどかしかったです。

　そんなに酔いが回っていなかった筈なのに、頭の「やわらかさ」に酒が及ぼす影響は相当に大きかったようです。
　ええ、本気で「お酒こわい…」と思ってしまいました。

（もっとも、酒が抜けないうちにパキシルを飲んだ影響かも知れませんし、久々に再開した防風通聖散が何らかの作用を及ぼした可能性もありますが…）

　まあ、それでも私は、酒は止められないような気がします。特に、メイド居酒屋やメイドバーなどという存在を知ってしまって以降は…(^_^;)。

　あ、そういえばパキシルが明日で切れる…。
　明日は何があっても行きつけの医者に行って、パキシルを貰ってくるつもりです。（汗）

ココログも私もメンテ失敗

　ココログのメンテナンスがやっと終わったようですが…。
　Yahoo!Japanのトップ画面のニュース欄にまで「ココログ、結局メンテ前に戻る」と書かれてしまいましたね（苦笑）。メンテナンス時間を長々ととって機能向上を目指したのに、失敗してしまったようです。

　でも、何だか、Niftyに対して怒る気持ちも呆れる気持ちも湧いてきません。
　というのは、私もこのメンテ期間中、自分の体調管理に失敗して、今も元に戻ってないからです。

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また睡眠時無呼吸（略）か…？

　今日は自宅で昼食後、何となく自分の布団で横になったら、そのまま眠りこけてしまい…気が付いたら夕方まで寝てしまいました。
　はぁ…疲れが溜まってたかなぁ。それに、こんなに昼寝してしまって、今夜ちゃんと眠れるかどうか…。

　それはまあ良いのですが、あとで兄に「いびきが凄かった」と指摘されてしまいました。

　ちょっとまずいかも知れません。
　確か、このブログを書き始めた2年前ぐらいに、「睡眠時無呼吸症候群」の検査入院に行ったことがあるのですが、そのときの結論は、

「減量とシェイプアップしてください」…やっぱりそれが唯一の答えか…（苦笑）

　その後、一旦はそれなりに減量できたものの、再び元に戻ってしまった今日この頃。またしても症状が出始めた可能性があります。
　また減量しないとなぁ…。

　とりあえず今夜は、いびきを抑えるため、横向きに寝るように心がけてみます。

防風通聖散再開など

　しばらく飲むのをやめていた防風通聖散（要するにナイシトール及び同成分の漢方製剤）ですが、数日前から再び飲み始めました。何分にも、最近また皮下脂肪が邪魔っ気になってきたので…。

　ただし、以前みたいに、毎日3回欠かさず飲んでいるわけではありません。なにしろ、この薬は一種の下剤みたいなもののようで、別に便秘がちでもないのに頻繁に飲んでいたら、緩くなりすぎてしまいます。
　実際、飲むのをやめたのは、10月に人間ドックを受診する数日前でした。「この腹具合のまま人間ドックに行くのはまずいかも…」と不安になったのです。
　再開した現在でも、お腹の具合をみながら、飲んだり飲まなかったり調整しているという状態です。
　
　ところで蛇足。
　私の減量グッズの中で、最近使っていなかったものといえば、心拍測定つき腕時計でしょうか。腕時計部分だけは毎日つけて出かけていますが、心拍数を測定するための胸ベルトは着用していませんでした。
　というのも、この胸ベルトは心拍数測定結果を電波で腕時計部分に飛ばしているので、着用した状態では、携帯電話OFFエリア（病院や飛行機など）に入ることができないのです。
　父が入院して以来、日程が許せば夕方に病院に面会に行っている私としては、出かける際の着用はどうもためらってしまいます。まあ、病院の入り口前で胸に手を突っ込んでベルトを外せばよいのですが、それも面倒ですし、外し忘れたらまずいですし…。

　今日はスケジュール上、病院に行かないことが確定していたので、久しぶりに胸ベルトをつけて出かけてみました。
　…なんだか、以前より心拍数が上がりやすくなっているようです。やれやれ、やっぱり体脂肪（というか体重）が増えているようで。やっぱりまた減量に本腰を入れないと…。

iPod＋iTunes＋ラスクマネジメント崩壊

　昨日購入した、8GBの黒いiPod nano。もう昨夜の間に充電も済んだことですし、今夜はさっそく音楽を入れてみることにしました。

　おっと、その前に、もう自分のPCに入っているiTunesが既に古めなので、iTunes 7にアップグレードしなくちゃ…。とりあえず古いiTunesを起動すると「アップグレードしますか？」というダイアログが出てくるので、OKボタンを押しました。
　ダウンロードとインストール…数分ほどかかります。ちょっと退屈だなぁ…あ、終わった。さっそくiTunes 7を起動してみると、おお、以前とは随分とデザインが変わって、渋い雰囲気です。ライブラリを開くと、私の音楽ライブラリは無事にしっかりと移ってきていました。

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ラスクマネジメント2日目

　えっと、昨日の記事で、山形の名物ラスクを56枚も買ってしまったという話を書きましたが…。

　現時点で、手元に残存しているラスクは40枚です。今日一日で16枚も食べてしまったことになります。
　ふぅ…これは何とも、自分のラスクマネジメントが上手くいっていないようですね…。

　もっとも、このうち確か8枚は、今朝、起きたときに朝食代わりに頬張った分だったかと思います。このラスク、一枚がそんなに大きくはないので、朝食に8枚だったらそれほど食べすぎでもないかと…（汗）。

　ちなみに、このラスク、あまりビールには合わないみたいです。
　少なくともガーリック味の場合、これを食べた後にビールを口にすると、何だか妙な生臭さを感じてしまいます。ああ、せっかくのエビスビールが…。(＠_＠;)

ラスクマネジメント

　今日も夕方、仕事を早めに上がって、父の入院している病院に直行し、面会時間終了ぎりぎりまで一緒に過ごしました。少しずつ回復してきているようで、ちょっと安心です。

　帰宅して一休みした私は、先ほど某コンビニまで出掛けて、今夜の酒とつまみを買ってきました。
　…父が入院しているのに自分は部屋で酒を飲むというのも、ちょっと悪いような気はするのですが…。でも、父も若い頃からの酒好きだったということもあるので…。やはり私はあの父の息子なんだなあと思ってみたりして…。

　さて、その某コンビニですが、最近なぜか、山形の「麦工房シベール」のラスクを置き始めました。レジではバーコードが読めずに手で打っているので、どうも、この店が（コンビニチェーンの本部と関係なしに）独自に扱い始めたようです。
　「麦工房シベール」のラスクは以前にも食べたことがあり、結構美味しかった記憶があるので、初めて見かけたときはついつい、バラ売りを二つ三つと買ってしまったものです。

　そして…今夜はとうとう、28枚入りのパックを二つ買ってしまいました。一方はガーリック味、一方はオニオン味です。これでビールを飲むと結構美味いんだよなぁ…と思いながら…。

　でも、こんな美味しいラスクが56枚も自分の部屋にあったら、何だかついつい止まらなくなってしまいそうです。下手をすると、あっという間に食べ終わってしまうかも知れません。
　そんなことになったら、せっかく最近また減量し始めたというのに、また太ってしまいます。

　食べ過ぎには注意しないといけないなぁ。一日に食べる枚数をちゃんと管理しないと…。
　というわけで、今回のタイトルは、リスクマネジメントならぬ「ラスクマネジメント」にしてみました。またしても駄洒落ネタですみません。

　さて、この記事を書き終わったら、さっそくこのラスクのパックを開けてみることにしますか…。

SDメモリカードの活用で時間節約

　と…こんな記事タイトルでは、まるで中味が「モバイル機器をうまく使って仕事の能率を上げる方法」であるかのようですが…すみません。
　実は今日の話題は、モバイル機器の使い方でもなければ、仕事の能率向上方法でもありません。
　（ついでに…このタイトルも狙って付けたものです。ごめんなさい）

　以前にも書いたことがありますが、私は（程度は比較的軽いものの）強迫性障害という持病を持っています。
　私の症状は「確認行動」、つまり、出かけるときなどに、ガスの元栓や部屋の鍵を何回も確認しないと気が済まないというものです。
　で、その確認事項のひとつが、「目覚まし時計を止めたかどうか」でして…。

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検診疲れは今日も続く…

　昨日、人間ドックを終えた後に発症した、手の平の痒みと腫れは、今日はほとんどおさまりました。
　バリウムのアレルギーだったのかな…と思ったのですが、職場の先輩の話によれば、季節変わりには原因不明の蕁麻疹が「手の平だけ」といった感じで現れることがあるそうで…。結局、原因は不明のままです。

　ネットで調べてみた限りでは、もしバリウムアレルギーと判明したら、胃の検査はレントゲンでは出来ないため、胃カメラを使うことになるようです。ううむ、まだあまり胃カメラを経験したくはないなぁ…（汗）。

　さて、今夜は帰りのバスの中で、だんだんと腹痛が始まりました。身体に溜まった疲れも相まって、帰宅するまで結構きつかったです。
　ふぅ。今夜は早く寝ることにします。

追記
　ダイエット関係の記事、特に、今流行りのナイシトール関連の記事って、何だかやたらと宣伝トラックバックの標的になりやすいようですね…。
　そこで、今後は、「メンヘル＆ダイエット日記」カテゴリーの記事では、トラックバックを受け付けない設定にすることにしました。どうぞご了承下さいませ。

手のひらの痒み

　さてと。おととい＆昨日の記事にも書きましたが、今日は年一回の人間ドックの日でした。
　即座に判った結果としては、まあ、血圧は極々普通で、視力は毎年のように両目とも裸眼で1.5で…。ところが、体重は去年よりも4キロ増えてしまいました。
　ああ、どう見ても食べ過ぎ飲み過ぎです。ほんとうに…（苦笑）。

　それはともかくとして…。実は、人間ドックが終わって職場に戻り、仕事を始めてしばらくした頃から、何だか手の平がだんだんと痒くなってきました。
　ついつい、かきむしってしまい…気が付くと手の平が真っ赤に腫れていました。
　オイラックス（かゆみ止めの軟膏）をハンドクリームの如く塗りたくって、多少は楽になったのですが、それでも所々に痛みが残る状態でした。

　そういえば、胃のレントゲン撮影のとき、「バリウムでアレルギーが出たことがありますか？」と質問されたなぁ…。
　私はこれまでは、アレルギーの経験は特にありませんでしたが、それでも、「胃の撮影用のバリウムでアレルギーが出ることがある」というのは、今回初めて耳にした知識でした。

　どうも、今日の痒みは、バリウムのアレルギーという可能性が高そうです。
　でも、夕方になったら概ね大人しくなりましたし、そもそも「手の平だけ」に痒みが出たというのが不思議ではありますが…。

　（腕には何の異常もありませんでした。…あ、でも何だか、この記事を書いているうちに、足が痒くなってきた…(^_^;)）

半年振りの冬物が…

　さてと、今日は10月最初の出勤日。そして衣替え…というか、ノーネクタイ終了の日でもあります。
　もうさすがに気温も下がってきましたし、そろそろスーツも夏物から変更かな…。そこで、今朝は半年ぶりに冬物のスーツを出して、ちょっと不安を感じつつも、ズボンに足を通しました…

　きつい…。何とかボタンは締まるけど…。（冷汗）

　ベルトを強めに締めれば、破れる心配は無さそうだったので、結局今日はこれで出勤してしまいました。
　ふぅ、半年で随分と体脂肪が増えてしまいましたです。やはり、ここしばらく飲み過ぎ食べ過ぎの生活を続けていたのが原因ですね…。

　そういえば、先日、いつもの池袋のメイド居酒屋「まほろば亭」で、店長に「もうすぐ生牡蠣が入りますよ。10月に解禁なんです」と声をかけられました。
　おお、待ちに待った生牡蠣…(^o^)。メイドさんの持ってくる日本酒と生牡蠣を味わうひととき…(^o^)。

　…結局、当分は、私は体重を減らせそうにないです。やれやれ…我ながら苦笑するしかありません。

ナイシトール開始一ヶ月

　えっと、今日は、職場で送別会があったもので、結構飲んでから帰宅しました。
　それでも何だか飲み足りないような気がしたもので、帰りがけに缶ビールとカマンベールチーズを買ってきて、部屋で飲み足しているところです。

　さて本題…ですが、上記のような飲兵衛な生活を送っていては、いくら効果的な減量薬を飲んでも意味がないですよね。（苦笑）

　今月初めに、小林製薬の「ナイシトール」を飲み始めてから、ほぼ一ヶ月が経過しました。
　「ナイシトール」の成分が「防風通聖散」だと知った私としては、半月でナイシトールが切れたら別メーカーの「防風通聖散」に切替え、さらにそれも切れた昨日、もっと飲みやすい「コッコアポAP」へと乗り換えたのですが…。
　それでも、一応、「防風通聖散」製剤を一ヶ月飲み続けたことには違いないですよね。
　ついでに、ここ半月ばかりの間は、ヘルシア緑茶を毎日2本飲むという生活を続けていました。（ヘルシアウォーターは何となく効き目が悪いような気がして…）

　で、結果は…、この一ヶ月で1kg弱の体重減少でした。

　やはり「ナイシトール」などの防風通聖散だけで痩せるのは無理みたいですね。ちゃんとカロリーコントロールも行わないと駄目なようです。

　…と、そんなふうにブログに書き綴りつつも、やはりビールを飲んでカマンベールを食べ続ける私でありました。はぁぁ。

ナイシトール、一週間目

　先週の土曜日に小林製薬の「ナイシトール」を飲み始めて、早くも一週間が経過しました。このあたりで中間報告を書いてみようかと思います。

　まず最初に結果から書きますと…。体重は1キロ弱の減少でした。
　ただし、この程度は体重計の誤差や普段の体重変動の範囲内かも…という微妙なところですので、本当に「ナイシトールで体重が減った」と言えるかどうかは疑問ではあります。
　もっとも、ベルトを締めたときの感触が、「若干は細くなったような」という気はします。

　余談ですが、ナイシトールという名前は…「内脂取ーる」という、いかにも小林製薬らしいネーミングですね(^_^;)。私も実際、その名前につられて買ってしまったことは否定できません。
　しかし、成分として書いてある「防風通聖散」をネットで検索してみたところ、やせる漢方薬としては昔から結構有名なものだったらしくて、ツムラをはじめとする色々な漢方薬メーカーでも商品として販売されています。

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ナイシトールはじめました

　さて、今日から9月、いよいよ秋です。秋といえば食欲の秋…。いや、私はそんなことを言っている場合ではありません。
　このブログを始めた2年前の今頃は、ちょうど、減量が軌道に乗っていた時期でした。それ故に、こんな「メンヘル＆ダイエット日記」なんてカテゴリーまで作ってしまったのです。
　その後、いいところまで体重が減ってくれたのですが、ついつい気を抜いてしまったため、体重はもう減らなくなってしまいました。しかも、メイド喫茶巡りという趣味に嵌り、さらにメイド居酒屋通いに嵌り、酒量が増えてしまい…。
　その結果、今は再び、ダイエット開始前の体重にまで逆戻りです。やれやれ。

　来月には人間ドックに行くことになっているので、それまで短期集中で、ちょっと再び減量に挑まなければなりません。
　そこで、とうとう手を出してしまいました。小林製薬の「ナイシトール」…。内臓脂肪を取ってくれるという、漢方処方の市販薬です。
　先ほど開封して、さっそく第一回目の服用をしましたが、いやはや、匂いはやっぱり漢方薬ですね。
　やや大きめの瓶に180錠も入っていますが、一日3回、一回4錠なので…この一瓶が半月で消えるということになります。何だか、ちょっと気合を入れないと飲み続けられないかも…。

　ともあれ、頑張ってとりあえず人間ドックの日まで続けてみたいと思います。
　もし、ちゃんと続けることができたなら、ブログにて結果を書いてみるつもりです。

デスクワーク

（この日はココログのメンテナンスで当日に記事が書けなかったので、かわりにmixi日記のほうに書いた文章を、編集してメンテ終了後に転載しました）

　えー、今日は仕事を早めにあがって、ただいま六本木ヒルズのスターバックスで一休みしてます。冷風吹き出し口の直下の席に座って、身体を冷やしています。…今日は、外は本気で蒸し暑い…(@_@)

　さて、今日も朝から心拍計をつけて過ごしているわけですが。

　職場でパソコンに向かってデスクワークしている間って、やっぱり身体的には仕事はぜんぜんしていないようで、心拍数は低いままなんですね。
　特に午後は、心拍数の表示を見ていると、すぐに60以下になってしまうんですが…。最低値は54にまで下がりました。
　安静時の心拍数は普通、60から70ぐらいだそうなので、ちょっと低すぎるかも…いささか不安です。(/_;)

　とりあえず今日は、仕事中に飲み物をちびちび飲んだり（少し飲むだけでも一時的に80ぐらいまで上がります）、トイレに立つときは早足で歩いたり（100越えを目標に）、そんなこんなで心拍数を底上げしようと努めていました。

　さて、今夜はまた飲むわけですが…。果たしてどこまで心拍数が上がるでしょうか？？
　ちなみに、私の場合、カフェインでは心拍数変化は殆ど起きないようです。コーヒーが効かない体質だというのが裏づけられたような気が…。

追記
　この夜は遅くまで飲みすぎて、新橋から深夜急行バスで帰る羽目になりました。
　お開きになった頃の心拍数は、確か最低でも100を割らなくなっていたと思います。あれはどう考えても飲みすぎでした。ふぅ。

気分はタコメーター付き自動車

（この日はココログのメンテナンスで当日に記事が書けなかったので、かわりにmixi日記のほうに書いた文章を、編集してメンテ終了後に転載しました）

　昨日購入したカシオの心拍計つき腕時計ですが、 今日は朝から装着をはじめました。今のところ順調に私の心拍数を測定し続けています。 これって、見てるとなかなか面白い～。
　まるで、自分の身体にタコメーターを増設したかのような、そんな気分が味わえますねぇ。

　しかし、今朝、駅の階段を通路からホームまで登っただけで、 心拍数が150を越えてしまうというのは…（激汗）。
　Wikipediaによれば、体脂肪消費のためには有酸素運動となる110～150の範囲が良いらしいので…これからは、階段を登るときは少し遅めに調整しようかと思っています。

腕時計生活再開

　とうとう買ってしまったです。新しい腕時計。
　カシオの、心拍数測定機能付きの時計です。いかにもスポーツ時計なデザインなので、私には少し抵抗はあったのですが。
　心拍数測定センサー(胸に巻く)は未だ試してないです。帰宅してから試してみます。

追記
　いつもの居酒屋でちょっと飲んでから帰宅し、心拍数センサーを胸に巻いてみました。
　幸い初期不良も無く、動作は順調でした。ところが、横になって安静にしてみても、心拍数が80をなかなか下回りません。
　明らかに酒の影響でしょう。ううむ、酒の生理作用って、こうやって数値で示されるとちょっと怖いですねぇ…。

メイド中毒

　今日はメンタルクリニックへの通院日。
　最近は自分の強迫性障害の症状も落ち着いてきているので、単に薬を貰いに行っているようなものですが…。

　夕方の診療時間に合わせて行ってみると、待合室は冷房があまり効いていなくて、ちょっと蒸し暑い感じでした。座っていると何となく眠くなってきます…ウトウト…

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ヘルシアウォーター、一週目

　花王ヘルシアの新製品「ヘルシアウォーター」を飲み始めて、一週間が経過しました。
　夜寝る前に蓋を開け、半分ほど飲んでから就寝、そして残り半分は翌朝に寝覚め水がわりとして飲み干す…という飲み方が多いです。また、それとは別に、昼食時にヘルシア緑茶かヘルシア水のどちらかを買うことも多いので…、一日平均2本ということになりますか。

　さすがに、この一週間で体型がガリガリ…なんて、そんな劇的な効果はありませんでした。

　それでも、汗をかいたあとのベタベタ感が、心なしか、以前より穏やかになったような感じがします。つまり、汗と一緒に滲んでくる脂っぽさが減ったような感じです。
　…もしかすると、表示を許可された宣伝文の「エネルギーとして脂肪を消費しやすくする」というのは、案外本当なのかも知れません。

　この「汗をかいてもベタベタが少ない」効果が、もしも本当のものだとすれば、なかなか快適な副次的効果だと思います。
　しかし…この感覚は、これまでヘルシア緑茶をさんざん飲んでいても、気付いたことがありません。つまり、単に私の「気のせい」である可能性も高いわけですが…。

　ともあれ、これから夏にかけて、もうしばらくは愛飲してみようかと思っております。

どう考えてもリバウンドです

　昨夜はメイド居酒屋「まほろば亭」から、戸塚の「FancyCat」へと梯子するつもりだったのですが、まほろば亭でつい長居になってしまい、FancyCatに寄るのはあきらめて帰宅しました。
　ちょっと呑みすぎだったかなぁ…。

　で、本題です。
　今朝になっても、なんとなく疲労感がとれない状態。「もう旅行疲れでもないし、二日酔いっぽくもないし、何だろう？」と思っていたのですが…。
　何気なく体重計に乗ってみたら、富山旅行出発前に比べて2キロ増えていました。
　そりゃあ、数日間に急激に2キロも負担が増えたら、ちょっと出歩くだけで疲れるのも道理です。

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ご間食は計画的に

　実は昨日、メイド居酒屋まほろば亭に行く途中、池袋駅の通路で沖縄特産品の出店が出ているのを見かけて、ついつい近寄ってしまいました。
　そして、その結果として…ちんすこう16個入りを2袋…ついつい我慢できずに衝動買いです。ああ…。

　今日、その2袋のちんすこうを職場へと持って行きました。

　机の片隅に放置の状態でした。仕事の合間に、疲れを感じたら少しずつ食べよう…とか思っていました。
　しかしながら、結果はというと…午前中のうちに半分が消えていました。（冷汗）
　ちんすこうは沖縄特産の、クッキーに似た菓子ですが、ラードをたっぷり使っているので相当な高カロリーのはずです。
　一応、カロリー調整を心がけているつもりの私ですが、実際のところ「食べ物を目の前にすると半ば理性を失う」癖は、まだまだ治っていません。ふぅ。

　でも、実際のところやはり、パソコン仕事中に疲れたときの甘味は魅力的ですね…。
　とはいえ、昨日みたいに、衝動的にお菓子を買ってしまったときは、その日に食べる分だけを小分けに職場に持っていくようにしないと…。
　次からはちゃんと心がけます。(^^ゞ

５点が上限？

　セブンイレブンの得点シール商法…30点集めるとスヌーピーのマルチボックスが貰えるという奴…。
　私は今も未だ、この7iHLDGの計略に嵌った状態にあります。獲得したマルチボックスの数は、もう既に3つになりました。
（私が種子島旅行で留守の間に、シールをちゃんと取っておいてくれた家族にも、感謝しなくてはなりませんね…(^^ゞ）

　で、今日も昼食はセブンイレブンで、点数つきの弁当選びです。
　あ、「中華御膳」というのが結構豪華そうな見栄えで良さそうだなぁ…今日はこれにしよう。でも、これって餃子が入ってないなぁ。では、別に焼き餃子を一パック購入しますか。

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微妙に間違えた禁酒終了

　えっと、私は12月5日（月曜日）の記事で、ここ最近の呑みすぎで太ってやばい状態になったことを理由に、

「今週は、金曜日（12月9日）まで禁酒しますよ～(>_<)」

と、今週平日5日間の禁酒を宣言したものですが…。
　この禁酒、どうやら見事に達成することができました。（ついでに、カロリー制限のおかげで、2キロほどは体重も減らすことができました）

　もっとも、12月10日の午前0時に、待ち構えたように飲み始めたのですが…（苦笑）。

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100kcal棒を4本追加

　昨日の記事で、カロリー制限やり過ぎのあまり、「昼食と夕食をカゴメ野菜生活190g缶だけで過ごそうとして」挫折してしまった話を書いたものですが…（汗）。
　今日はその反省にたって、摂取カロリーをもう少し増やしてみることにしました。

今日の昼食：カゴメ野菜生活190g缶一本 ＋ カロリーメイト一箱（四本）
今日の夕食：カゴメ野菜生活190g缶一本

　というわけで、今日の昼食に、100kcal棒を4本追加しました。(^_^;;;;)
　カロリーメイトのブロックタイプって、一本で100kcalですから、カロリー摂取量の調整役としては結構重宝する食べ物ですね。

　本当は、昼食に2本、夕食に2本という配分にする予定だったのですが…。昼食後に「こりゃ足りないよぉ～(@_@)」感がやたら強くなったため、結局昼食で4本とってしまいました。
　でも、案外カロリーメイトは腹持ちが良いようで…今夜はどうやら、カゴメの小さな缶1本で、あまり苦しまずに過ごせそうです。

♪カロリー制限乗り越えるたび　細く軽くなるね☆

　というわけで、こんな食生活、いつまで続けられることやら…？

あせったら挫折

　昨日の記事で「今週は金曜日まで禁酒」と宣言してしまったわけですが…。

　実は、禁酒だけではなく、カロリー制限もそろそろ真面目に再開しようと思っていたところでした。
　ところが、最近の体重の急増を受けて焦りが出たため、

昨日の昼食：カゴメ野菜生活（190g缶）一本
昨日の夕食：カゴメ野菜生活（190g缶）一本

　さらに、今朝はいつもの食事でしたが、職場に出てくるや再び

今日の昼食：カゴメ野菜生活（190g缶）一本
今日の夕食：カゴメ野菜生活（190g缶）一本

…そして、見事にここで挫折しました。
　今夜は仕事を終えてから、有楽町ビックと秋葉原をまわったのですが、秋葉原駅構内のフードコートで遂に我慢が出来なくなって、フラフラと入ってしまい…。
　はい。カキフライ2個をカレーうどんに入れて食べたら、実に実に美味しかったです。

　というわけで…。
　いくら、はやく体重を減らしたいからといって、焦ってはいけませんでしたね。「急に極端にカロリーを減らしすぎると減量に失敗する」という、考えてみれば当たり前のことを、昨日今日やってしまったわけです。反省。

　あ、念のため、禁酒のほうは問題なく続いておりますよ～(^^ゞ

今週は金曜まで…

　今朝。週明けのいささか憂鬱な朝でしたが、ともかく慌しく出勤支度をしていました。
　クリーニング屋から土曜日に受け取ってきたスーツ上下、これをポリ袋から取り出してタグを破って外します。ところが、いざ手足を通してみたところ…

　「きつくなってる…やばい…」

　とりあえず着ることはできましたが、これはどう考えても私が太ったせいです。ふぅ。

　先の週末。あちこちの萌え系の店でやたらと食べて飲んで、さらには友人と臼田までのドライブも楽しんで…。確かに充実した体験ではありましたが、摂取カロリーが大過剰だったというのも、また明らかでした。
　ついでに書くなら、今回は出費がやたらとかさんだことも…。（冷汗）

　というわけで、しばらくはカロリーも出費も控えめの生活を送らざるを得ません。
　自分のブログ上で宣言しておけば、一週間ぐらいは何とか達成できるかもなぁ…。というわけで、太字で書いておこうと思います；

「今週は、金曜日（12月9日）まで禁酒しますよ～(>_<)」

　つまり、休肝日ならぬ休肝週にするというわけです。
　禁酒だけではなく、ついでに「金曜まで休『萌え系』」も宣言しようかな…とは思ったのですが、さすがにちょっと両方我慢するのはきついです。ご勘弁を…（ぉぃ）。

スープの夕食、そしてカナダへの感謝

JR品川駅構内に出来た新しい商業施設「エキュート品川」。私にとってはまだまだ真新しくて、好奇心をそそる存在です。
今日も仕事帰りに立ち寄ってしまいました。

昨日の夜の飲み過ぎとカロリー摂取過剰を反省して（苦笑）、今日の夕食はカロリー控えめを選ぶことにしました。
「エキュート品川」内にあるスープショップ「チャウダーズ セレクトショップ！」。ここでスープ（Sサイズ）二種類とパンとアイスグリーンティーのセットを頼みました。

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熱病太り

急性副鼻腔炎（いわゆる蓄膿症）で高熱を出してから、もうすぐ二週間…。
抗生物質のおかげで、さすがにもうほとんど治ったのですが…気がつくと、体重が2キロばかり増えてしまいました。（汗）

いつも出かけるときに足に装着していた足枷（アンクルウェイト）を、熱を出して以来ずっと外していたこと…。
病気から回復するためには栄養を豊富に摂らなければ…とばかり、カロリー制限解除状態で食べまくったこと…。
ある程度回復したらしたで、三連休をフイにした反動から、次の三連休にはメイド喫茶巡りに奔走してしまったこと…。

さすがに、そろそろダイエット再開しなければなりません。
アンクルウェイトは2日前から再開しました。「暫く着けてなかったから足を傷めるかな…」と心配したのですが、結局大丈夫そうです。
そして今日は、カロリー摂取もかなり絞りました。（実は昨夜、職場で飲みに行ったため、昨日のカロリー摂取は明らかに多過ぎだったのです）

その結果…今夜は帰宅したらもう疲れ果てて、眠くてたまりません（苦笑）。
というわけで、ブログ書きを済ませたらもう寝ます…。zzz

ノンアルコールビールの日

今日は未だ禁酒週の半ばですが、戸塚のFancyCatにて、カウンターに座って飲んでおります。…ノンアルコールビールを。（苦笑）
銘柄は確かキリンモルトスカッシュかな。０．５％くらいはアルコールが入っています。ううむ、そのせいか、どうも頭が痛くなってきたような…。
やはり、先週土曜日の飲み過ぎの影響は、まだまだしつこく尾を引いているようです。

「自分の好奇心に正直になりたい」というのを、このブログのモットーにしたいと思っている私ですが、それでもやはり、飲食物に対する好奇心には気をつけないといけないですね…。
実は、今日は帰りがけに品川の駅ビルを覗いたのですが、チーズと生ハムの陳列棚の前で暫く葛藤し続けました。買って食べたいけどカロリー高そう…という悩みです。ふぅ。

今日はノンアルコールビール2杯で引き上げて、早く帰って寝ようと思います。

ちなみに、明日は仕事を休むことにしました。生まれて初めて「証券会社」という場所に行くために…(^^ゞ
（証券会社ってどうしても、平日に行かないと開いてないからなぁ…）

今週は禁酒週にします

今日はメンタルクリニックへの通院日でした。
先週の月曜にも行ったばかりですが、来週が連休なので、今日は薬を確保するために行ったようなものです。診察はすぐに終わり、薬も変わらずパキシルとセニランでした。

それにしても、この週末の酒の影響は、いま思い出してみてもひどかった…。（泣）

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夏風邪気味の夕食

昨日からの体調のだるさ、どうやら本当に夏風邪だったようです。
喉の痛みと微熱…。まあ軽い風邪なので、今日は普通に出勤しましたが、一日ずっと鬱陶しい気分でした。

今日はメンタルクリニックへの通院日です。定時に退社して直行。
二週間前にパキシルを20mgから30mgに増やしたのですが、あまり目立った変化は無かったため、今日から再び20mgに戻りました。

クリニックを出た後は…。今夜はさすがに、何処かに寄り道する気にはなりません。
ダイエットも風邪ひきのあいだは中止です。今夜の食事としては、ともかくスタミナのありそうなもの、そして…最近の私は金の無駄遣い気味なので（苦笑）、安くてそこそこ美味しいもの。
…結局、品川駅前の「すき家」にて、牛あいがけカレーにニンニクをトッピングしました。これはなかなか、結構美味しく食べられましたです。においが強いのが難ですが…。

ところが。
品川駅の改札を入ったところで、今度は無性に、冷したぬきそばが食べたくなってきました。
風邪ひきで元気が無い筈なのですが(^_^;)、フラフラと駅構内の「あじさい」に向かい、Suicaで食券を購入。そして夢中で食べ終わってしまったものです。

ああ、この「食欲の赴くままの夕べ」、なんだか久しぶりの感覚です。
これでお腹も満足したし、そろそろまっすぐ帰宅するかな…。

パキ増量

今日はメンヘルな通院日。仕事をあがった後、クリニックに行きました。
そして、今回はちょっとした変化がありました。

「確認癖は今はどんな感じですか？」
「だいぶ落ち着きましたが、まだやはり残ってますね…」
「パキシルを一段階増量すれば、おさまるかも知れませんよ」

これは前回の診察のときも、同様に言われたことではありますが…。
今回はとうとう、まず試しということで、増量に踏み切ってしまいました。パキシルを一日20mgから30mgへと変更です。

二週間分のパキシルとセニランをもらって、クリニックをあとにしました。
さて、こうなると、いま使っているピルケースではちょっと小さいな…。そう思って、ドラッグストアに入ってみたのですが、その店ではピルケースは置いてありませんでした。
…ピルケースの品揃えが豊富なところって、どこに行くのがいいのかなぁ…？

ともあれ、パキ増量記念に今夜は飲みに行くことにしました（ぉぃ）。
…というのは冗談が過ぎますが(^_^;)、それでも、何だか久々に代々木の「ROBO太」に行きたくなってしまいました。山手線に揺られて代々木で下車します。

気のせいか、今夜は酒が回りやすいような…。酒量はほどほどに抑えて、夜8時半には切り上げることにしました。
で、帰りの電車内でこの記事を書いています。
…帰宅する頃には酒も抜ける頃だろうし、そしたらパキシルを30mg飲んで直ぐに寝るかな…。

フォアグラからの脱却

今日はメンタルクリニックへの通院日。
薬が終わりかけている上、明日からは旅行ですから、今日は何としても行っておかなければなりません。

「調子はいかがですか？」
「まあ、あまり変わりませんねぇ…」

といった感じで、薬は前回と同じ量のパキシルとセニランだったのですが…。
前回の受診時に行なった血液検査の測定値を見せてもらったところ、なんとも意外な結果が出ていました。

どの数値も基準値内。中性脂肪もコレステロールも低めでした。

ここ数年、健康診断のたびに何かしらの値が基準値をオーバーし、「脂肪肝ですね。急いで減量してください」と言われ続けてきた私としては、やっぱり嬉しい結果でした。

もっとも、ここ数日、酒の飲みすぎで少し体重が増えてしまったような気が…(^_^;)。

今日は飲みに行かずに真っ直ぐ帰り、さあ、はやく旅行カバンに衣類その他を詰め込む作業にかかるんだ…と思っています。

開けるべきか開けざるべきか

今日はメンヘルな通院日。
週明けで仕事は忙しかったですが、「病院だから」といって定時で退社、そして医者へと向かいました。

薬は相変わらずのセニランとパキシル。
「パキシルをもう一段増やせば症状は楽になりますよ」と言われましたが、さすがにこれ以上パキシルは増やしたくないなぁ…。
で、「カウンセリングをお願いできますか？」と質問してみましたところ、パンフレットを渡されました。

カウンセリングを受けてみたいな…と、以前から思っていたのですが、それでも、こうして目の前でパンフレットを見てしまうと、ちょっと怖気づいてしまいます。
自分の心の奥の、いわば闇の部分。これをカウンセラーの先生に開けっぴろげにしてしまえば楽になるのでしょうか。でも、やはりこの闇の部分は、たとえカウンセラー相手であっても、ずっと閉ざし続けたい気もするし…。
「今月は忙しいので、次回（の通院）まで待ってください」とお願いして、結局今日はパンフレットを貰うだけで終わりました。

カウンセリング…ううむ…やはり戸惑うなぁ…。

おっと、湿っぽい話を書いてしまったですね。気分を変えないと。（苦笑）
今回は血液検査のおまけつき。かわいい看護婦さんに採血されたあと、クリニックを出ました。
もうすぐ愛知万博旅行です。私は電車で新橋に移動して、入場券を安く入手すべくチケット屋をまわってみました。２軒目で見つけましたが、ううむ、３００円しか安くならないのかぁ。まあいいか、購入です。

さて、今夜は新橋のMJ+Cで酒と夕食かな…。

口内炎が悪化

数日前から気になり始めた口内炎が、今日になってやたらと元気に痛みを発し始めました。
口や舌を動かさずにじっとしていると大人しくしてくれていますが、口を動かすとじわじわと痛み始め、つい舌でちょっかいを出すと…ひどい痛さで反撃されます。

最近は不摂生だったし、栄養バランスが崩れているのかな…。それに体調も崩れているみたいですし…。

今日は、寄り道せずにさっさと帰宅しました。早く寝ることにします。
ちなみに、今日の夕食は、大き目のおにぎり一個とカゴメの野菜ジュース一缶。あわせて約500kcal弱といったところです。さすがに少なすぎるかな…？

蛇足ながらメンヘル薬の近況。
朝昼晩のセニランを2mgから1mgに減らしたら、なかなか塩梅が良くなりました。やはり、今までの2mgというのは、私にとっては多過ぎだったようです。

薬の相談

昨日の疲れのためか、今日は眠気と無気力状態がやたらとひどい日でした。
別に、昨夜はそんなに夜更かししたわけでもないのですが…。昼食前など、廊下を歩いていて眩暈で倒れそうになる始末です。やばいかな…。
心療内科への通院日だということもあり、夕方、職場を早めにあがらせてもらいました。

で、今日の心療内科での診察では、薬の相談が主になりました。
以前飲んでいたデパスも、このクリニックになってからのセニランも、どちらも眠気に悩まされることに変わりはありません。が、セニランのほうが、それが長めに続くようです。
どうも、デパスよりセニランのほうが、持続時間が長いらしくて…。

そして結局、「セニランの錠剤を適宜半分に割って、調整してみてください」と言われました。
ほっ…。もし、薬が半分の量で足りてくれれば、それに越したことはありません。

ちなみに、もう一種類の薬のパキシルは、前回と変わらず毎日20mgです。

最後に、「最近は血液検査はしてますか？」と質問されました。
年一回の人間ドックのときだけだと答えたところ、「薬を飲んでいるので、時々検査したほうが良いですね」とのこと。
そして、次回診察日の6月20日は血液検査を行うことになりました。

…注射とか採血とか、痛いのは苦手なんだけど…まあ仕方ありません。(>_<)

診察を終えた後は、ちょっと歩いて近くの無線LANホットスポットへ。
おにぎりとヘルシア緑茶で軽く夕食を食べた後、こうして今日のブログ書きです。
書き終わったら、今夜は道草しないで帰って早寝しようかな…。

通院先変更

今日はメンタルヘルスの通院日。
先月まで行っていた横浜市内の総合病院から、今回は職場近くのクリニックへと、通院先変更です。

待合室で待っている間、「もし、こわい先生が出てきたらどうしよう…」と、何だか妙に不安に駆られてしまいました。でも、いざ自分の番が来て診察室に入ってみると、ごく普通の、温厚な感じの先生でした。

このクリニックでは初診となるので、今回はとりあえず、以前からの薬を継続ということになりました。
まずはパキシル20mg。
そしてデパス…になるべきところ、私は「デパスは眠くなるし、前の前の通院先ではレキソタンだったので…」と頼んでみました。その結果、レキソタンの同等品の瀬にLAN（…^_^;。あえて誤変換を直さずにおきます^_^;）を、2mg出してもらえることになりました。

今日の薬は2週間分。
もっと詳細な診察は、どうやら次回の診察からということになりそうです。

体重増えたけど…

今朝の目覚めは、昨日までの旅の疲れが一度に噴き出したような、そんなだるい状態で迎えてしまいました。まあ、それは朝食後に落ち着いたのですが…。
食後に体重計に乗ってみたところ、かなり冷や汗。旅の前に比べて2キロも体重が増えてしまいました。

確かに、旅行中ずっと、食欲と酒のリミッターを解除した状態でしたから、こうなるのは道理ではあるのですが…。

とりあえず、再びダイエット再開です。
今日は都内へお出かけ。昼過ぎに家を出ました。昼食は駅近くのモスバーガーで「菜摘マスタードチキン」のセット（400kcal程度しかない奴）で済ませました。そして、駅のコンビニでヘルシア緑茶を買って一気飲みです。

でも、夜は…ROBO太かLittleBSDかひよこ家か、ともかくコスプレ飲み屋で飲んで食べたい衝動が抑えられません。…あああ、やっぱりコスプレ姉さん依存症かも。（苦笑）
とりあえず夕方の雀荘LittleMSNに行き、残念ながら今ひとつの成績で引き上げ、東銀座駅の無線LANで今日のブログ書きをしているところです。

書き終わったら…ROBO太でも行くかな今日は。(*_*)

最後の診察を終えて

丘の上にある総合病院。精神科の前の廊下にて、椅子に座って待つひととき。

外を見ると、桜の木はどれも花をほとんど散らしてしまっていましたが、一番向こうの一本だけは、品種が違うのか、未だ頑張っていました。
私は診察を終えて待っていました。…この病院に通院するのは今回限り。次回は、職場の近くにあるクリニックに通い始めます。紹介状が出来上がるまでの、暫くの待ち時間でした。

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鐘淵紡績の薄荷錠の刺激的な誘惑

今日は、午前中は出勤してちょっとばかり仕事、そして午後に仕事を終えて上野公園に移動し、某所の花見に参加しています。
昨日に引き続いてアンナミラーズのパイが食べたくなったので、6個ばかり買って花見に持ち込んでしまいました。ううむ、さすがにそろそろ甘いものに満足できた～。

さて、先日、友人Nozomiさんと話していたら、私のブログのタイトルについて「まるで謎解きみたいですね(^_^;)」と言われてしまいました。
…ええ、たまにそんなタイトルを付けたくなるときもあります…。
昨日のタイトルもそれでした。「単にアンミラのパイを買って食べたという内容ではつまらないなぁ…せめてタイトルでも凝ってみようか」という出来心です。
（でも、アンナミラーズの経営が井村屋だということ、どのくらい有名なのかなぁ…？）

で、今日は、さらにエスカレートしたタイトルにしてみました。（ぉぃ）

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減量の近況

最近、ダイエット関係の話をあまり書いてないので、たまには近況報告でも書いてみることにします。
ただ、実は…先月の札幌・南大東島旅行のとき、ずっとリミッター解除状態で食べまくり飲みまくりだったため、2キロ近くも体重が増えてしまいまして…（汗）。
その後、いつものダイエット生活に戻ったのですが、何かと大食いや飲み屋の誘惑が多く、体重減は遅々として進みませんでした。

で、最近やっと、旅行前の体重に戻ったところです。

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確認癖の呪縛

おととい書きました通り、確認を何回もやらないと気が済まないという癖（というか症状）を直すために、「確認は一回」をモットーにし始めました。
というわけで、今朝は、出かけるときの戸締りやガスや電灯などの確認を「一回限り」で終わらせるように努めました。
そして、玄関の鍵を締めて、「一回だけ」鍵を確認してから家をあとにしたのですが…。

駅へと向かう間に、だんだんと不安感と胸の苦しさがつのってきました…。

といっても、「あ、あの窓の鍵を締め忘れたかも。どうしよう」とかいった、具体的な心配を感じたわけではありません。特定できるような理由が無い、漠然とした不安、それがじわじわと胸を締め付けていくような感覚でした。わずかに息苦しさ。そしてなぜか肩がひどく凝るような感覚もありました。
時間が経つにつれて弱くはなってきたのですが、結局、職場に到着するまで、延々と尾を引くように不安感が残り続けていました。

ふぅ…。この感覚は単に「心配性だから不安になる」という理屈では片付けられないものですね。やはり、自分の頭に長年取りついた「心の病」なんだな…と実感した朝でした。

それでも、明日も不安に負けずに「確認は一回」を実践してみようと思っています。

「確認は一回」

今日、某クラブの集会に出席して雑談していたときに、自分の心の病「強迫性障害」について説明する機会がありました。
私の症状はそれほど重くはないのですが、それでも、出かけるときに鍵をかけたかどうか何回も確認したり、食器を洗うときにすすぎをしつこいほど丁寧にやったり…、という状態だと説明したものです。
（しつこく洗う…という症状に関しては、一般的には「自分の手」をというのが多いそうですが、私は自分の手に関しては気になりません。そのかわり、食器についた洗剤のほうが…気になって仕方がない性質なのです）

薬を飲み続けて、それなりに気持ちは楽になっていますが、担当医からは「薬だけではなかなか確認癖は治りませんよ」とも言われたことがありますし…。
とりあえず、（ある程度は達成できそうな）モットーを、ひとつ自分に課してみるのがいいのかも知れませんね。
というわけで、確認癖をやわらげていくために、

「確認は一回」

というのを、しばらく心がけてみようかと思います。

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今日から足枷増量

アンクルウエイト（足首に巻きつける重り）を通勤時に装着するという、最近の私の「足枷ダイエット」ですが、今日から重りの重さを左右200グラムずつ増量してみました。

私の使っているアンクルウエイトは、楽天で買ったものです（ここのページの商品）。本体が600グラム×2つで、それに200グラムのおもりが二つずつ付属しています。
今までずっと本体のみ、左右600グラムずつで使い続けてきたのですが、最近はもうすっかり慣れて、あまり着けている感じもしなくなってきていました。そこで、いよいよ付属の重りを一個ずつ追加してみたのです。
ちなみに、付属の重りは本体にマジックテープでくっつくようになっています。

朝、左右それぞれ800グラムずつを足に装着して、いよいよ自宅を出発しました。
やはり、昨日までに比べると、かなり重量感が違います。ずっしり……。それでも、職場に着く頃には少しは慣れて来ました。

夜、足に装着して職場から帰宅。
気付いてみると、足首に少し痛みを感じていました。もしかして筋肉を傷めてしまったかな…？明日の朝までに痛みがおさまれば良いのですが…。

まあ、足を壊さないように気を配りながら、しばらく800グラムずつで足枷通勤を続けてみたいと思います。

（この重さでも慣れてきたら、さらに付属おもりを追加して1キログラムずつにまで増量できるのですが…いつになることやら）

新年会の反動

昨夜は某所の…と伏せることもないか…「禿しく○○○を喰うOFF」の新年会でした。
私は二次会までで帰宅しましたが、とても楽しく、美味しく、賑やかな時間を過ごすことができました。

が…その反動というのか何というのか、今日は朝からかなり憂鬱な精神状態になってしまいました。
別に二日酔いになるほど飲んだわけでもないのに…。
出かけようと思っていたのですが、その気になれない状態が夕方近くまで続きまして…。

どうも、パキシルを増やして以来、酒にやたら弱くなってしまったようです。（精神的な面で…）

夕方になってやっと外出。今は夕食後のひとときをぼんやりと過ごしながら、ノートPCでブログ書きしています。
今日は早く帰って早く寝よう…。（苦笑）

半年で10キロ減！嬉しい悲鳴！

こういうタイトルを付けたら、ダイエットに興味がある人が世の中には多いから、結構アクセス数が増えるかも知れないな…。
と、そんなよこしまな思いつきで、今日はこのようなタイトルにしてしまいました。すみません。

でも実際…。
1月5日の記事に書いた通り、昨日、半額セールの案内葉書が来た某紳士服店に行ってきました。ズボンがすっかりぶかぶかになってしまった夏物スーツ2着を持ち込んで、サイズの直しを依頼。さらに、冬物スーツを新しく2着購入です。
出来上がりは今日の夕方…。そこで今日は再度この店に行って、出来上がったスーツ合計4着を受け取って帰ってきました。

店員さんから受け取ったスーツ4着、結構ずっしりと重かったです。
それより何より、いくら半額セールだといっても、スーツを新しく2着追加というのは…結構な出費になりました。
もしダイエットしてなかったら、皮下脂肪が厚くて寒さに強いから、夏物スーツでも十分にこの暖冬を越せた筈なのに…。
というわけで、まさに、ダイエット成功によって「嬉しい悲鳴」だったというわけです。

でも、まだまだ痩せなくては…。「痩せてベルトの緒を締めよ」というわけで。
うまくいけば、この直したばかりの夏物スーツを着始める頃には、またしても直しに行かなければいけないかも知れません。（…となれば良いのですが）

さて、もし本当に、ダイエット情報を求めてこの記事にたどり着いた方がいらっしゃった場合に備えて…。
私の体験に基づく、ダイエットのコツをまとめておこうかと思います。（ただし、あくまでも私個人の経験によるものですので、参考にされるかどうかはどうぞ自己責任でお願いいたしますね）

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ダイエット生活再開

正月休みが終わって、今日から出勤でした。
何だかあっという間に休みが終わってしまったような気がします。…って、三が日の大部分を寝て過ごしていたのですから、無理もないですが（苦笑）。
その上、ダイエットのことはすっかり忘れ、食欲のリミッターは解除しっ放しでした。それでも、何とかリバウンドせずに済みましたです。

さて、今日からまた、一食500kcal台に抑える生活がスタートです。

それにしても…今日の昼は、今年初めて花王ヘルシア緑茶を飲みましたが、4日ぶりだとヘルシアって結構苦いですね…。（普段は毎日飲んでいるので、苦さには慣れていたのですが）

あ、そういえば、今日は出かけるときに足にアンクルウェイト巻くのを忘れていた…。明日こそ、ちゃんとサボらずに着けて出勤しようと思います。この「足枷生活」も再開だぁ…(@_@)。

緊急時の血糖値上げ

8日と9日の記事で紹介しました、2ch臨時地震板の「上越新幹線とき号」スレッド。今日も流れが速くて、既に3スレ目に突入しています。

【（・○・）】 上越新幹線とき号 【JR束】 2発車目
http://live18.2ch.net/test/read.cgi/eq/1099849937/l50
（重複スレの再利用なので「2発車目」ですが、実際には3スレ目です）

何だか、今日の話題は「（・○・）タンの絵本を作ろう」という話に進んでいるみたいです。正直、ちょっと熱くなりすぎのスレかな…という気もしますが^^;。
それでも、もし今後本当に絵本出版が具体化に進みそうでしたら、私も何らかの形で応援したいな…と思っています。

ところで、この（・○・）タンの一連の物語の中では、ほんの些細なエピソードかも知れないな…と思って、ブログに書くのを少しためらっていた事が、実はひとつあります。
でも、やはり文章に残しておきたいので、結局今夜書くことにしました。

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大雨の通院日

今日は精神科への通院日。外は朝から大雨ですが、それでもやはり行かなければなりません。パキシルは昨夜飲んだ一錠が最後でしたから…。よくもまあ、こんなにピッタリと、通院日前日にパキシルが終わるものです。我ながら実に真面目に飲んでいるなあ…とか思ったりします。（デパスのほうは余りまくりですが）

病院は大雨のせいか、混雑はほとんどありませんでした。
先生にまず、この前の「睡眠時無呼吸症候群」の検査入院の結果を示します。ふむふむと目を通す先生。
もしかするとパキシルの量を増量かな？と思ったのですが「今ぐらいの症状でしたら増やさなくても良いでしょう」とのこと。
結局今回の薬も前回と変わらず、パキシル10mg（一日一回）とデパス0.5mg（毎食後）でした。

薬局を出て病院前のバス停に立つと、屋根つきのバス停なのに、雨が強すぎて屋根がほとんど役に立ちません。びしょびしょになりそうだな…と思ったところにタクシーが通りがかったので、たまらずに呼び止めてしまいました。

会社のほうは年休をとってあります。半休でもよいのですが、通院日ぐらいは仕事を休んで心の癒しに時間を使わなければ…などという理由で、今回も一日休みにしてしまいました。
で…いま、秋葉原の緑モスの無線LANでブログ書きしています（爆）。

（さすがに通院日のたびに年休というのも何なので、半休でも大丈夫なように、次回は予約時間を早めにしてもらいましたが…）

Breakthrough!

今日はちょっと、薬の話をば…。

私が今貰っている薬は、「パキシル(10mg)」と「デパス(0.5mg)」の二種類です。
ネットでいろいろ調べてみると、デパスのほうは対症療法的な普通の精神安定剤ですが、パキシルの方は「SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）」という薬の一種で、抗うつ剤としては「第三世代」に相当するものの模様です。（先生によれば「効果はあまり直接は感じられないけど、長く飲んでいるうちに気が付くと症状が軽減されている」というタイプの薬だそうです）

で、抗うつ剤には「SNRI（選択的セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害剤）」というものが最近出てきていて、これはSSRIよりも長所のある「第四世代」とよばれています。日本で売られているものとしては、「トレドミン」が知られています。

…と、ここまではネットで調べればすぐ分かる情報をまとめただけなのですが…。
何だか、個人的にはトレドミンのほうを試してみたいです。、やはり第三世代よりは第四世代のほうが良く効きそうじゃないですか。それに…

トレドミンの販売元は旭化成、そう、あの「イヒ！」な会社です。

「イヒ！」な会社が作ったイヒ！な抗うつ剤。というだけで、とてもよく効きそうな感じがしてしまいます。そして見事に心の病が全快して「イヒ！」という気分に満たされる…すばらしいです。

（もっとも実際には、私の病名はうつ病ではなく強迫性障害。それで応用範囲の広いパキシルを処方されている…というわけですから、「パキシルからトレドミンに変えてほしい」と頼んでも却下されるとは思いますが）

ああ、メンタル薬の話題でまた、お馬鹿なことを書いてしまった…。

でも、旭化成がかつてキャンペーンしていた「イヒ！」は、単なるおふざけではなく、ちゃんと真面目な意味を持ってやっていることなんですよね…。この「イヒ！」は、研究開発で障壁を越えた（Breakthroughした）ときに、その喜びから発せられる声、だというわけです。確か英語版の広告では「イヒ！」は「Breakthrough!」と表現されていたそうで。

ブレークスルーかぁ…。抗うつ剤で「心の病」という壁を乗り越えるというのも、やはり一種のブレークスルーには違いないですね。
私が医者通いを始めたのは今年の6月。長いこと、自らの「確認癖」に悩んでいたというだけではなく、劣等感とか不安感とか…そんなに「病院に行くほどじゃないけど悩むなぁ」という精神状態も、結構昔から続いていたものでした。
医者通いの効果はまだまだそんなに具体的には出ていないですが、それでも、精神科に通い始めて良かったと思っているところです。

「自分も心の病っぽい苦しみを抱えているけど、病院に行くほどじゃないし、それに精神科というのは抵抗もあるし…」と思っていらっしゃる方は、ぜひ一度、初診を受けてみてはいかがでしょうか？
それがもしかすると、ご自分の人生のブレークスルーになるかも知れませんよ。

…と、何とか真面目な話で文章を締めることができました。ほっ。

電極まみれ

睡眠時無呼吸(ry)の検査入院から退院してきました。
で、まず結論ですが…ちょっと症状はあるものの、特に治療を必要とするような状態ではないとのこと。
「減量とシェイプアップしてください」…やっぱりそれが唯一の答えか…（苦笑）。

しかしまあ、この検査入院、なかなか刺激的な体験でした。

夜、ガウンに着替えて待っていると、かわいい看護婦さん…ではなく「臨床医療技師」だそうですが…に、まずは胸バンド、そして頭と鼻に電極やセンサーを次々と付けられました。さらに横になった状態で心電図の電極と、そして足と右手薬指にも電極…。
なんだか、検査というより、「怪しげな新興宗教の施設で身体に色々と付けられて、これからサイボーグへの変換処理を行なう」ような気がしてきました（ぉぃ）。
で、電極だらけの状態で就寝です。この自分の様子、写真に撮ってブログに載せたい…と少しだけ思いましたが、さすがに撮影を頼む勇気はありませんでした。

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睡眠時無(ry)入院前のひととき

今夜は「睡眠時無呼吸症候群」の検査入院…。

6時に受付を済ませ、入院部屋に案内されて説明を受けたあと、「夕食など外出できます。午後8時までに部屋に戻ってきてください」とのこと。
さっそくパソコンをかかえて近くのモスバーガーに来て、無線LAN使ってブログ書き…というわけです。

菜摘のマスタードチキン：200kcal
オニポテ：195kcal
（いずれもモス公式サイトより）
…飲み物はウーロン茶、というわけで、今夜の夕食のカロリーは400を切ったかぁ…。

さて、入院部屋ですが、まるでホテルのシングルルームのような立派さでした。もっともドアに鍵はありません（一応病院なんだから当然か）。
案内書には「前開きパジャマとタオルを持参してください」と書いてあったのですが、私は夜寝るときはボロいトレーナー着ることが多いから、前開きのパジャマなんて持ってないよ～（汗）。借りると1000円追加でした。

本当は、いつも愛用しているテンピュール枕を持ってこようかとも思ったのですが、枕というのは（普段イメージしている大きさに比べて）意外とでかいものですね…大きな旅行鞄でないと入らないことが分かったので、枕持参はあきらめました。

今夜はしばらく無線LANでウェブでも見た後、部屋に戻って、電極を身体中につけて就寝…ということになります。
検査結果は、明日の朝起きたらすぐ出るようです。さてさて、どんな結果になりますやら…？

確認癖

今朝、ごんたさんのブログを見に行ってみたら、何だか嫌な夢（仲間に裏切られるという…）を見た後で、かなり苦しんでいらっしゃる様子でした。
ううむ…。コメントつけたいけど、何だか難しい…。

私の場合、もし同じ夢を見たとしたら、「裏切られた」とはあまり思わずに、「ま、こんなもんか」と自分で自分を納得させてしまうんじゃないかな…。だから、ごんたさんの心の苦しみを、私が理解することはとても出来ないです。そのかわり、「こんなもんか」というのも、これはこれで問題ありますよね。

話は変わって、今朝出かけるときの「確認癖」、いつもよりかなり強めでした。自分の部屋の鍵とコンセントの確認、指差し呼称しながら8回は繰り返したでしょうか。
これが自分の心の病（強迫性障害）から来ていると、理屈では分かっているだけに、かえって辛かったです。6回目あたりからは「ああ、助けてえ…」と情けない声を出しながら確認を繰り返していました。
そのくせ、兄の部屋の鍵に関しては、一回さらっと確認するだけで「これでOK」と納得できてしまうという…。

結局、「自分は駄目な奴で、誰からも信用されてないんだ」という観念が、心の奥底にべったりと染み付いてしまっているのでしょう。それがあるから、みんな先に行ってしまっても「そんなもんか」。そして、自分で鍵締め確認しても、その自分が信用できない…と。

やれやれ…ふぅ…。とりあえず昼食後のデパス1錠を飲んだところです。

出っ歯っす～

昨日の記事、「心と体」カテゴリにしてはあまりにもお馬鹿な内容でしたので…。今日はもう少し真面目に書こうかと思います。
（といいつつ駄洒落なタイトルにしてしまいましたが…。ちなみに私は、特に出っ歯ではありません^^;）

デパスからワイパックスに変えてもらったのを、昨日は再びデパスに戻してもらったわけですが…、飲んでみるとやっぱり違います。私にはこっちの方が良く効くようで、わけもなく憂鬱感や劣等感や悲しみに沈むような症状は、ほとんど出なくなりました。
もっとも、やはり眠気はちょっと強く出るようで…。それだけでなく、どうにも気になるのが、何だか単純ミスや忘れ物が妙に多くなることでした。

昨夜、お気に入りの健康ランド（というかスーパー銭湯の類）に行ってきたのですが、帰りにバス停に立ったところで「あ、会員カードが無い…」と気がつきました。多分、チケット販売機のカード挿入口から取り忘れたと思われ、おそらく次の客が受付に届けてくれてるでしょう。

で、デパス飲んでない時の私だったら、こんなときは：

「どうしよう、どうして僕はこんなミスをしてしまったんだろう(>_<)。…とにかく早く受付に取りに行かなくては」

と、ひたすら落ち込みながら急いで受付に走るところでしょうか。
ところが、デパスが入ったそのときの私は違いました。

「ま、こんな忘れ物をすることもたまにはあるかぁ^_^;。とりあえず、カードを回収するのは次に来たときでいいか」

…これって、随分な変わり方だなと思います。
さすがに、それじゃまずいと思い直し、ちゃんとすぐに受付に向かいましたが…。（ちなみに、やはりチケット販売機でのカード取り忘れだったようです。受付のお姉さんがすぐにカードケースから探し出してくれました）

何だか、薬によってここまで自分が変わってしまうのは、ちょっと怖い気がします。
多分、先月の通院時にデパスからワイパックスに変えてもらったのは、この変わり方が自分でも怖くなって…だったのでしょう。
でも、やはり一応自分は「心の病」状態なんだし、このくらいのことでデパスを恐れてはいけないのかも…とも思います。ううむ…。

ここは、本Blogのモットー「好奇心至上主義」に立ち返って、薬で変わってしまってる自分を第三者的な目で観察して楽しむというのが吉、ということなのでしょうか（笑）。

鬱になったらすぐ…

今日は月に一度の通院日。メンタルヘルスのお医者さん…なんて包み隠して書く必要は無いですね。精神科です。私の病名は一応「強迫性障害」と「不安性障害」ということになっています。
強迫性障害というのは、手をしつこくごしごしと洗わないと気が済まなかったり、出かけるときに鍵をかけたかどうかをしつこく確認しないと気が済まなかったり…という病気なのですが、私は前者にはほぼ無縁、後者がちょっと気になるかな、という状態です。
ひどい人だと、確認癖が強すぎて外出不可能になるという例もあるそうで…それに比べれば私は、出かけるのにせいぜい数分余計にかかる程度ですから、実際のところ本当に医者に行かなければいけないような病状なのかどうか、自分では若干疑問でもあります。
まあいいか、とりあえず、医師の処方どおりに薬を暫く飲んでいようかと思います。

ところで私は、何か駄洒落を思いつくたびに、「他にも誰か考え付いた人が居るかも」と思ってグーグル検索してみる癖があります。
最初にメンタル医者通いを始めた頃、処方されていた薬はパキシルとレキソタンでした。レキソタン…すぐに思いついたのが「レキソたんハァハァ」という、2ch系のフレーズでした。
で、検索してみたところ…何百件もヒットするよこれ…（汗）。

その後、事情によって病院を変えたところ、パキシルは相変わらずでしたが、レキソタンの代りにデパスというのを処方されました。
デパスか…。で、思いついたのは「♪鬱になったらすぐデパス」（某頭痛薬のCMの替え歌…）でした。そこでまたグーグル検索に突っ込んでみたところ、今度はたった一件。さすがにこれはあまり思いつく人は居ないようです。

デパスは私にはちょっと眠気がきつかったようで、先月の通院のとき、先生にお願いしてもっと弱いものに変えてもらいました。今度は「ワイパックス」。
しかし…これでは結局駄洒落は思いつきませんでした。しかも、どうもワイパックスは私には今ひとつ合わないようで、憂鬱な気分、悲しい気分に陥る頻度が、最近妙に増えてきました。
ううむ、駄洒落も出てこないような薬では、私にはやっぱり効かないのでしょうか（←そんなあほな）。

そこで今日の通院では、ワイパックスから再びデパスに戻してもらいました。わ～い。これで再び、「♪鬱になったらすぐデパス」と口ずさみながら薬を飲むことができます（ぉぃぉぃ）。

18時の500kcal

昨日、ちらりと「ダイエット中」だと書いてしまったので、今日はその話でも書きます…
しばらくサボり続けていたダイエットに、再び取り掛かり始めたのは、確か6月の下旬だったかと思います。そして2ヶ月たった現在までに、大体4キロほど体重が減りました。
10月上旬に人間ドックがあるので、それまでにあと2キロは減らしたいなぁ…とか思っています。

私のやっているのはどんな方法かというと…。
朝食や昼食は心持ち減らす程度ですが、夕食は「夜遅く食べると太る原因」だということで夕方6時。しかも500kcal程度の軽い食事にとどめる…というものです。
職場で仕事をしていて、夕方定時になると直ちに立ち上がり、近くのセブンイレブンへゴー。おにぎりとサンドイッチをカロリー表記を見ながら選び、ヘルシア緑茶（笑）と一緒に買って職場に戻り、もぐもぐと食べてしまいます。で、ヘルシア緑茶で薬を飲んで夕食終了…。これだけの夕食で、残業後帰宅して寝るまで、案外空腹を感じないで済むものです。
（そのかわり、朝起きたとき、「燃料切れ」といった状態の脱力感に悩まされることが多いのですが…）

ヘルシアで夕食後に飲んでる薬はダイエット薬ではなく、メンタルの薬です。具体的には、現在はパキシル10mgとワイパックス0.5mg…。
実は、これがダイエットに効いているのではないかという気がしています。
私の太る原因、筆頭はどうも、ストレス解消のために大食いする習慣だったようでして…。実際、ここ数年の体重変化は、職場を変わるたびに5キロ増えるというパターンでした（汗）。薬でストレスが鎮められているからこそ、「18時に500kcal」という夕食で平気になってきたのでしょうか。

メンタルヘルス関係の話については、また日を改めて書こうかと思います。